~tomodachi~

Pasti setuju kalo sayuran itu baik banget buat kesehatan. Tapi tau ga kalo ada beberapa jenis sayuran yg lebih baik dibandingkan dengan yg lain?? Menurt laporan ilmuwan dari Liverpool University, diet yg kaya akan sayuran berdaun hijau.. misalnya, hampir dapat memperkecil resiko kanker usus besar. Nah.. mau tau lagi ga, jenis-jenis sayuran hijau apa aja yg banyak manfaatnya? Tenang… jangan kuatir. Nih, murid kasih liat daftarnyah…

Bawang merah dan bawang putih
Melindungi terhadap kolesterol tinggi, serangan jantung, demam, kanker, dan radang (wuih.. buanyak bener yah). Kandungan sulfur dalam bawang putih yang dikonsumsi secara teratur bisa membantu menurunkan gumpalan darah. Kecil tapi bermanfaat gede, kan??

Brokoli
Brokoli ternyata bisa melindungi diri kita dari kanker usus besar dan payu dara. Menurut penelitian di Liverpool University, brokoli dan sayuran daun hijau yg kaya akan serat dalam dalam gula galaktosa bisa membantu melindungi protein lectin yg mengikat dengan dinding usus besar dan menyebabkan kerusakan.

Buncis
Mungkin selama inikita hanya tau wortel yg manjur menangani urusan mata. Tapi ternyata tumbuhan hijau yg satu ini mampu melindungi kita dari katarak dan penurunan penglihatan. Dua antioksidan dalam buncis, yakni lutein dan zeaxanthin bisa melindungi kita dari penuaan yg berhubungan dengan mata, termasuk katarak dan penurunan penglihatan. Buat kamu yg punya problem mata (kaya gw gini dah..) sangat disarankan mengkonsumsi sayuran hijau ini.

Cabe merah
Siapa sangka, sayuran pedas ini kaya banget dengan vitamin C dan beta karotin yang mampu meningkatkan system kekebalan dan melindungi terhadap segala sesuatu dari demam sampe kanker. Nah, kamu ga perlu takut lagi makan sambel. Asal bersih dan ga berlebihan..Okey

Kubis
Pasti kamu ga nyangka kalo makanan yg kamu sangka ga bergizi ini mampu melindungi tubuh kita terhadap borok perut, kanker usus besar dan kanker payu dara!! Tau kenapa?? Kandungan glutamine dan smethylmethionine dalam kubis mampu melindungi tubuh kita dari penyakit berbahaya tersebut.

Tomat
Buah berwarna merah ini punya khasiatmelindungi tubuh kita dari kanker dan penyakit jantung. Penyebabnya, satu dari unsure aktif dalam tomat, yakni phytochemical lycopene (buseeet dah, bahasa gw.. cadas bener..hahaha) bisa dengan bebas menyerang penyebab terjadinya kanker. Menurut review dalam Jurnal Institut Kanker Nasional, tomat bisa menurunkan resiko berkembangnya berbagai jenis kanker sampe 40%!! Selain itu, tomat juga mapu mencegah kanker prostate, paru-paru dan perut. Wow!!

Wortel
Sayuran yg satu ini mampu melindungi kita dari menurunnya penglihatan, demam dan kanker. Selain itu, wortel adalah sumber terkaya akan beta karotin yang merangsang kekebalan dan anti kanker. Buat kamu yang punya masalah sama mata dan lagi menderita kanker, kamu bisa coba pengobatan tradisional ini. Dengan mengkonsumsi secara teratur, masalah penglihatan dan juga kanker bisa teratasi.